Naturalne spalacze tłuszczu. 6 najlepszych produktów

Poniżej lista sześciu naturalnych i skutecznych spalaczy tłuszczu, dostępnych w każdym sklepie. Należy jednak pamiętać, że są to tylko "dodatki" a podstawą sukcesu zawsze będzie zbilansowana dieta i regularny wysiłek fizyczny.

Kawa

A konkretnie zawarta w niej kofeina, nie tylko pobudza nasz organizm, ale także przyśpiesza metabolizm oraz hamuje apetyt. Badania dowodzą także, że filiżanka kawy wypita na około 40 minut przed treningiem, zwiększa naszą motywację do ćwiczeń i oraz pozwala trenować nam nieco dłużej.

Papryczki chili

Zawarta w papryczkach chili kapsaicyna, czyli substancja odpowiedzialna za ich "ostrość", nasila procesy spalania tkanki tłuszczowej oraz termogenezę. Należy wspomnieć, że kapsaicyna wykazuje silne działanie antynowotworowe oraz obniża poziom cukru we krwi.

W internecie dostępnych jest mnóstwo przepisów różnorodnych dań z dodatkiem papryczek chili. Jednak w posiłku takim będzie niewiele kapsaicyny, dlatego polecam przygotować niezwykle zdrową "miksturę". Ok pół kilograma posiekanych drobno papryczek chili (razem z pestkami) zalewamy dwiema butelkami oleju lnianego (ok pół litra) i wstawiamy na dziesięć dni do lodówki. Codziennie "wstrząsamy" nasz wywar. Po dziesięciu dniach nasz wywar jest gotowy.

Przecedzamy posiekane papryczki, które można wykorzystać do potraw (pozbawione są one już swojej ostrości) a uzyskany pikatny olej lniany pijemy raz dziennie po łyżce. O innych zaletach oleju lnianego przeczytasz w moim artykule olej lniany.

Ocet jabłkowy

Substancje czynne, czyli kwasy owocowe, w tym przypadku kwas jabłkowy nie wpływa bezpośrednio na spalanie tkanki tłuszczowej, ale ogranicza wchłanianie tłuszczu z pożywienia. Zatem jeśli mamy w planach "konkretną szame", czy świąteczne biesiadowanie, zjedzmy wcześnie sałatkę z łyżką octu jabłkowego. Należy jednak pamiętać, by nie nadużywać tej metody, ponieważ zaburzy to wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (wit. A, D, E, K).

Cynamon

Cynamon wpływa na wrażliwość insulinową oraz zmniejsza poziom cukru we krwi. Hormon ten jest kluczowy jeśli chodzi o metabolizm węglowodanów. Stabilny poziom insuliny gwarantuje brak napadów silnego łaknienia. Cynamon jest świetna alternatywą dla suplementów na odchudzanie zawierających chrom.

Zobacz również: 6 powodów, przez które nie możesz schudnąć z brzucha

Zalecana porcja cynamonu to ok. jedna łyżeczka. Jedna łyżeczka cynamonu to jedynie 6 kcal i 2 g węglowodanów. Cynamon możemy dodawać do jogurtów, owsianki, sałatek owocowych, czy kawy.

Kurkuma

Przyprawa ta zwana inaczej szafranem indyjskim przyspiesza nasze trawienie, oraz w niewielkim stopniu hamuje jego odkładanie w wątrobie. Ma dość mdły smak i nie jest tak intensywna jak inne przyprawy, przez co mozna dodawać ja do wielu potraw Warto dodawać kurkumę do posiłków po treningowych, gdyż sprzyja regeneracji. Podobnie jak kapsaicyna wykazuje silne właściwości antynowotworowe, oraz obniża poziom cholesterolu.

Zielona herbata

Kupując zieloną herbatę wybierajmy tę naturalną w postaci listków bez dodatków smakowych. Unikajmy również zielonej herbaty w gotowych ekspresowych saszetkach. Herbata taka ma dużo mniej wartości odżywczych. Zielona herbata nieznacznie przyśpiesza metabolizm, jednak ma właściwości hamujące apetyt, oraz wspomaga po treningową regenerację. Napar ten również obniża ryzyko wystąpienia efektu jo-jo. więcej na temat zalety i wad zielonej herbaty przeczytasz w moim artykule zielona herbata.

Tak jak wspomniałem na początku to są tylko dodatki do diety, a sukces zagwarantuje nam jedynie zdrowa zbilansowana dieta. Jeśli znasz jakieś naturalne spalacze tłuszczu napisz w komentarzu. Więcej informacji na temat zdrowego trybu życia znajdziesz na moim blogu facetwformie.pl

Źródło: http://facetwformie.pl/naturalne-spalacze-tluszczu/

Podziel się:

Przeczytaj także:

Także w kategorii Diety i odchudzanie:

Jagodowe smoothie owsiane Zapomnij o tłuszczu na brzuchu. Postaw na witaminowy koktajl odchudzający Metamorfozy pod okiem Szymona Murawskiego Przekąski do 100 kcal - jabłko, orzechy, warzywa, nabiał Sposoby oczyszczania organizmu z toksyn Bezsernik kokosowy ze świeżymi owocami (bez nabiału, jajek, cukru) Chlorella – multiwitamina natury Proste ciasto z burakami Kremowe lody kokosowe z owocami i nasionami chia Fit lody z czerwonej fasoli Zioła pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami Potrawy z grilla na diecie? To możliwe! Piperyna - suplement pomagający schudnąć Dlaczego warto jeść kiełki na diecie? Ptasie mleczko z czerwonej fasoli Jak zacząć? Jak utrzymać efekt diety? Celuj wodą w tłuszcz! Sok z pokrzywy - naturalny detoks Deser wspomagający odchudzanie Niepożądany efekt plateau. Jak go przetrwać? Przepisy spalające tłuszcz: owsiane naleśniki z jogurtem klonowym „Jak mogę zrzucić wałeczek tłuszczu na dole brzucha?” Chrom a odchudzanie

Popularne w tym tygodniu:

Zdrowe sałatki na lunch do pracy poniżej 300 kalorii Co się stanie, kiedy przestaniesz jeść chleb? Odchudzający napój – działa, gdy śpisz 3 niskokaloryczne witaminowe koktajle Ewy Chodakowskiej 5 pomysłów na jednodniowy detoks Trzy kroki do sylwetki bez cellulitu. Wywiad z Joanną i Dariuszem Brzezińskimi Spali tłuszcz szybciej niż się spodziewasz Obwisła skóra na brzuchu nie będzie już problemem. Wystarczy 5 składników, aby ją ujędrnić Izabela schudła 10 kg. “Nie lubiłam stawać przed lustrem, o wadze nie wspomnę” Kupił jej za mały pierścionek. W ten sposób chciał zmusić ją do odchudzania Paulina schudła 14 kg. "Miałam dosyć ciągłych diet, efektów jo-jo i patrzenia w lustro ze smutkiem" Pomysły na wykorzystanie chia w menu na utratę wagi